》“今天我教你的这个拳叫形意拳，这个拳法要是学好了，以后别人都欺负不了你，一定要好好学我一定会好好学的”小黄央小脸认真的说道“好，你站到我身前，我教你站姿形意拳的站姿是三体式，三体式站桩是形意拳最重要的基本功。
它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则动作都离不开这个姿势的基本法则。
各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说来身体站首，双臂下垂你头要端正”老头边说边敲了敲黄央的脑袋说道一整个早上，王央才把三体式站姿将将站好，就累的不行了吃完早饭后，爷爷奶奶要去地里干活了，把黄央留在家里。
黄老头临走还说“你在家里好好看家，不要老是看电视，没事儿干就把我给你的那本形意拳好好看看，你不认识字，看看图那上面有图跟着学哦，知道了”黄央眼睛亮晶晶的巴不得自家爷爷赶紧走，这个家就是自己的天下了哈！
哈！
哈！
哈！
不得不说黄央小时候就是一个混世魔王。
撵鸡，拽狗尾巴，拔小猫胡子，缺德事一样没少干，这不自家爷爷奶奶刚走就开始招鸡逗狗了首到傍晚自家爷爷奶奶从地里回来了，吃完晚饭，黄老头就开始教黄央认《逍遥在世》里面字书上说这个世间有很多的气，只要把气能收为己用那就是成功入门了。
首先要吐纳丹田里面的气也就是后天之气其成分是后天气中的元阳，我们将元阳累积、浓缩、锻炼之后，它会变成元精，故目“炼气化精”。
这一阶段也叫筑基期就这样黄央的生活开始了两点一线早上跟爷爷学打拳，白天上学，晚上写完作业跟爷爷认《逍遥在世》的字和领悟其中的奥妙，然后在抽空可爷爷学习风水是的没错，黄央的爷爷是一个风水师，但是黄世风是自学的，他有很多关于风水和算命的书属于自学成才并且在周边